jak zacząć zmieniać swoje życie

Może to być trudne, ale zawsze warto podjąć wyzwanie i zacząć zmieniać swoje życie na lepsze. Korzyści z dążenia do samorealizacji obejmują odkrycie własnych pasji i talentów, rozwój silnych relacji z innymi, zdrowie psychiczne oraz wzrost poczucia własnej wartości. JAK OBLICZYĆ NUMEROLOGIĘ DOMU?👇👇👇 Numer Twojego domu wpływa na Twoje szczęście i powodzenie🏠 Dzisiaj chciałbym podzielić się z Wami czymś, co może Was zainteresować – numerologią. 🔢 Numer naszego domu/ mieszkania może mieć wpływ na nasze życie i energię wokół nas.🏠 Mówi o tym, w jakiej energii obecnie przebywasz i na co powinnaś zwrócić szczególną Nie musisz zrobić wszystkiego z powyższej listy. Moim zaleceniem jest abyś dostosował/a swoje plany i cele do własnych możliwości. Tak jak mówią: mierz siły na zamiary… Spokojna, a nawet powolna praca jest dobrym sprzymierzeńcem procesu zmiany. Daj sobie czas i nie obawiaj się spróbować nowych rzeczy. To kolejna książka, która poprowadzi Cię o krok dalej w wyciąganiu esencji z życia. Tutaj znajdziesz już konkretny schemat, jak wprowadzać w życie zmiany, zwłaszcza te duże i istotne. Ten schemat możesz zastosować do pracy, ale równie dobrze możesz z niego skorzystać, aby zmieniać swoje życie prywatne. Gorąco polecam tę Bądź cierpliwy i wytrwały, a osiągniesz swoje cele. Jeśli jesteś gotowy rozpocząć swoją podróż ku pozytywnym zmianom, teraz jest czas na działanie. Nie odkładaj tego na później. Zacznij już dziś i przekształć swoje życie na lepsze! Wezwanie do działania: Zacznij zmieniać się na lepsze już teraz! nonton film after everything 2023 sub indo. Zdarza Ci się, że narzekasz na swoje życie? Wydaje Ci się, że nie masz na nie wpływu? Myślisz, że o wszystkim decyduje los i czynniki zewnętrzne? Jeśli tak jest w poniższym poście spróbuję uświadomić Ci, że nie masz racji. Owszem, pewne okoliczności mogą stanąć Ci na przeszkodzie w osiągnięciu szczęścia, ale tylko od Ciebie zależy czy się temu biernie poddasz czy zawalczysz o siebie i życie jakiego pragniesz. Na początku warto zrozumieć kilka rzeczy: Liczy się tylko teraźniejszość Żyjesz nie wczoraj, nie jutro, a teraz. Nie rozpamiętuj tego co było, bo to niczego nie zmieni. Wybacz sobie swoje niepowodzenia i wyciągnij wnioski. Nie odkładaj też niczego na później. Wykorzystuj okazje. Bądź wdzięczny z to co masz. Z pewnością masz wiele, musisz tylko sobie to uświadomić. Tylko Ty decydujesz o swoim życiu To Ty podejmujesz decyzje i Ty ponosisz ich konsekwencje. Jeśli coś idzie nie tak nie zrzucaj winy na innych ani na okoliczności. Pamiętaj, że nikt nie może Cię zranić ani wykorzystać jeśli sobie na to nie pozwolisz. Nastawienie ma wielką moc To jak postrzegasz swoje życie zależy głównie od Twojego nastawienia. Jeśli widzisz wszędzie zło, oszustwo i cierpienie nieważne jak wielki sukces osiągniesz i jakie dobra zgromadzisz – nie uzyskasz szczęścia. Prawdziwą radość życia możesz osiągnąć kiedy nauczysz się cieszyć małymi rzeczami i zaczniesz dostrzegać dobro w innych ludziach i otaczającym Cię świecie . Nie ma nic za darmo Pamiętaj, że osiągnięcie celów i zmiana swojego życia wymaga pracy. Jeśli decydujesz się coś zmienić i zadbać o swoje szczęście musisz zdać sobie sprawę, że aby to osiągnąć musisz pracować każdego dnia. Małymi kroczkami ale sukcesywnie musisz zmieniać stare nawyki i przekonania. Jeśli zapoznałeś się z powyższymi punktami i nadal decydujesz się coś zmienić w swoim życiu poniżej przedstawię Ci kilka wskazówek, jak tego dokonać: Zastanów się czego pragniesz Zastanów się co chciałbyś robić w życiu, jak wyglądać, gdzie być, co osiągnąć. Wypisz wszystkie swoje cele na kartce. Odpowiedz sobie na pytanie „co byś zrobił, gdyby Twój strach nie istniał?” Pomoże Ci to uświadomić sobie czego naprawdę chcesz oraz czego się obawiasz. Pamiętaj, strach tak naprawdę istnieje tylko w Twojej wyobraźni. To on trzyma Cię w miejscu. Jeśli sobie to uświadomisz łatwiej będzie Ci sobie z nim poradzić. Uwierz, że potrafisz zmienić swoje życie Twój potencjał jest ogromny, możesz bardzo wiele, jeśli tylko w to uwierzysz. Tutaj może pomóc Ci wizualizacja. Wyobrażaj sobie, że jesteś osobą jaką pragniesz być. Wyglądasz, poruszasz się, zachowujesz tak jak ten ktoś kim pragniesz się stać. Osiągnąłeś to o czym marzysz. Jak się czujesz? Wyobraź sobie, że to masz. Użyj wszystkich zmysłów. Zastanów się co musisz zrobić, żeby osiągnąć to o czym marzysz Samo myślenie nie wystarczy. Aby zmienić swoje życie trzeba zacząć działać. Wypisz na kartce jakie działania musisz podjąć aby osiągnąć swoje cele i zacznij działać! Otaczaj się ludźmi mądrzejszymi od siebie To pozwoli Ci się rozwijać i czerpać motywację. Ogranicz natomiast kontakty z osobami, które mają negatywne nastawienie i próbują Cię przekonać, że i tak się nie uda. Jeśli nie jest to możliwe bo są to Twoi bliscy, nie pozwól by Cię stłamsili. Reaguj na ich krytykę mówiąc, że nie jest Ci potrzebna, a to czego od nich oczekujesz to wiara w Ciebie i wsparcie. Nie daj się swojemu wewnętrznemu krytykowi Z pewnością nieraz będziesz słyszeć w swojej głowie słowa typu: „i tak Ci się nie uda”, „nie nadajesz się do tego”. Nie słuchaj ich. Głos w Twojej głowie często nie ma racji. Tak naprawdę kieruje nim strach. On nie chce wyjść ze swojej strefy komfortu i zrobi wszystko, żebyś w niej pozostał. Bądź odważny Jeśli chcesz coś zmienić w swoim życiu i pracować nad realizacją swoich celów nie możesz stać w miejscu. Musisz przełamywać swoje granice i iść do przodu. To nie jest łatwe, ale nikt nie każe rzucać Ci się od razu na głęboką wodę. Działaj sukcesywnie, krok po kroku. Za każdym razem kiedy uda Ci się przełamać jakąś barierę lub osiągnąć choć jeden mały cel poczujesz ogromną radość i chęć dalszego działania. Nie zrażaj się niepowodzeniami One są naturalną częścią ludzkiej egzystencji. Jeśli coś Ci się nie udało spróbuj jeszcze raz. Być może to jeszcze nie Twój czas. A może to nad czym pracowałeś nie było dla Ciebie. Może w tej sytuacji warto coś zmodyfikować, zmienić? Nagradzaj się Nie samą pracą człowiek żyje. Zrób też coś dla siebie. Wybierz się do kina, kup sobie coś ładnego, wyjedź na weekend. Zadbaj o siebie i swoje dobre samopoczucie. Jeśli przeczytałeś ten artykuł do końca istnieje duża szansa, że wykorzystasz te wskazówki i rozpoczniesz zmianę siebie i swoją prywatną walkę o szczęście. Tego Ci życzę 🙂 Strona wykorzystuje pliki cookies w celu prawidłowego działania strony, korzystania z narzędzi analitycznych, zapewniania funkcji społecznościowych oraz systemu komentarzy. Czy zgadzasz się na wykorzystywanie plików cookies? Polityka prywatności Chęć, by zmienić życie nie jest zwykłą decyzją czy banalnym kaprysem. Przez większość czasu, gdy mówimy o ważnych zmianach, przychodzi nam myśl o konieczności, przekonaniu, a przede wszystkim o każdy może zmienić życie, lecz każdy jest w stanie przynajmniej nie mamy innego wyjścia, jak tylko zrobić to – zmienić przekonania, wyrwać swoje korzenie i zacząć szukać nowych horyzontów. Musimy ponownie uruchomić się i odnaleźć równowagę pomiędzy potrzebą a osiągnięciem, między pragnieniem a zachowaniem dotychczasowego dowiemy się z tego artykułu, to wszystko jest istotne, gdy podejmujemy odważną decyzję, by zmienić życie. Winston Churchill bardzo mądrze powiedział, że poprawa wiąże się ze zmianami, a bycie “doskonałym” oznacza mieć odwagę, by cały czas się tej idei moglibyśmy dodać jeszcze jedną równie ważną rzecz: zmiany są zjawiskiem pozytywnym, dopóki nie tracimy własnych wartości. Dlatego każda dokonana w ciągu naszego życia zmiana powinna zbliżać nas do osoby, którą naprawdę chcemy być.“Nie ma czegoś takiego jak powrót do miejsca, które pozostało niezmienione, aby znaleźć sposoby, w jakie dokonałeś zmian” -Nelson Mandela-Dokonanie tych zmian nie jest procesem szybkim ani łatwym. To zdecydowanie nie jest czymś przyjemnym. Przynajmniej nie od razu. Ciekawym jest ten fakt, iż większość z nas zakłada, że powinniśmy się zmienić w chwili, gdy coś wielkiego wydarza się w naszym pracy, zakończenie związku lub cierpienie z powodu niepowodzenia czy rozczarowania są niczym bezpośrednia zachęta do zachowania się w sposób “zmienić się lub umrzeć”.Niemniej jednak ważne jest aby wyjaśnić, że to nie jest zły pomysł by rozwijać strategie związane ze zmianami osobistymi. W ten sposób będziemy gotowi stawić czoła tym trudnym czasom. Nie zaskoczą nas, gdy dotrzemy do krawędzi “zmiana” oznacza postęp i rozwój, zróbmy ją naszą codziennością. Zacznijmy nieustannie wprowadzać holistyczne i mądre zmiany w nasze ten sposób będziemy w znacznie lepszy sposób reagować na wszystko, co podrzuca nam życie. Poczujemy nieodpartą zdolność do posuwania się naprzód. Rozpatrzmy więc kilka strategii, których możemy użyć do osiągnięcia tego kroków, by zmienić życieNa pewno niejeden raz odczuwałeś potrzebę, by zmienić życie. Możliwe jest, że skłoniło Cię to do przeczytania książki o samorozwoju, aby zobaczyć, jakiego rodzaju porady oferuje. Być może odkryłeś, że większość z tych książek podaje ogólne, bardzo podobne do siebie idee. Są bardzo optymistyczne i pełne dobrych rzeczywistość w tej sytuacji wygląda inaczej. Nasz mózg jest odporny na zmiany. Nie lubi ich i postrzega je jako coś negatywnego. Dla mózgu zmiana oznacza brak równowagi i bezpośrednio zagraża naszemu to przekonanie, że każda zmiana to traumatyczne przeżycie i że musimy złagodzić jej skutki. Ale jest coś, co MOŻEMY zrobić. Możemy wdrożyć w nasze codzienne życie 5 zasad. Są to sposoby, w jakie możemy skupić nasze myśli na wspieraniu naszego rozwoju Jasność pochodzi z prostotyMark zaczął prowadzić zajęcia z karate. Ciągle powtarza swoim 12-letnim uczniom, że “bez pracy, nie ma kołaczy”. Mówiąc to, daje im jednocześnie pełne, złożone instrukcje oraz zachęca do ciężkiej pracy. Tydzień później z 20 uczniów zostało tylko złego zrobił instruktor? Popełnił błąd, myśląc, że może szybko zmienić i zaangażować swoich uczniów. Prawdziwa zmiana i wielkie osiągnięcia polegają na codziennej pracy nad jasnymi, prostymi i motywującymi chcesz zmienić życie, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest uprościć cały ten proces. Ustal cel, który jest łatwy do osiągnięcia, lecz będzie częścią większej i trudniejszej go osiągniesz, ustaw nowy, trochę trudniejszy, który Cię jeszcze bardziej przybliży do wyniku końcowowego. Zanim się zorientujesz, będziesz już w połowie drogi do Chroń swój nowy sposób zachowaniaKażda zmiana, duża lub mała, wymaga wprowadzenia w życie nowego zachowania. Niemniej jednak istnieje dość powszechny problem, o którym często nie chcemy wspominać. “Jak nasze otoczenie zareaguje na te zmiany? Jak ludzie wokół nas reagują na naszą potrzebę zmienić życie?” Dużo czasu odbieraliśmy zniechęcające komentarze. Faktycznie, negatywna krytyka może nas odepchnąć do tyłu. Aby temu zapobiec, należy pamiętać, że nowe zachowanie powinny być “chronione”. Na przykład, jeśli podejmiejsz decyzję, by przestać się widywać z niektórymi znajomymi, poświęć więcej czasu dla siebie lub znajdź jakieś inne pasje. Nie pozwól, aby to, co inni mówią, wpłynęło na Ciebie. 3. “Być” jest łatwiej niż “zostać”Gdy chcesz zmienić życie, możesz popełnić błąd, chcąc zostać inną osobą. Wizualizując siebie zupełnie innym człowiekiem. Postrzegamy siebie jako człowieka robiącego ekscytujące rzeczy, spotykającego nowych i interesujących trzymać się ziemi i zrozumieć dwie kluczowe kwestie. Łatwiej być niż zostać. Innymi słowy, wprowadzanie zmian w naszym życiu nie oznacza, że powinniśmy stać się kimś, kim nie jesteśmy. To nie jest ani logiczne ani zdrowe. Idealna zmiana czyni nas lepszą wersją samych siebie. Pozwala nam znaleźć równowagę, a jednocześnie zwalcza nasze strachy i ograniczenia. Zachęca do zrobienia następnego kroku i dostosowania naszych aspiracji do osiągnięć, marzeń do triumfów, a nasze dobre samopoczucie do satysfakcji. “Nie próbuj zmieniać świata. Postaraj się upewnić, że świat nie zmienił Ciebie.” -Carlos Ruiz Zafon-4. Obawa przed nieznanym jest uzasadnionaWiele książek o samorozwoju mówi “nie bój się, możesz to zrobić, zaufaj sobie”. To banalne, nadużywane wyrażenie obejmuje kilka rzeczy, nad którymi powinniśmy się zastanowić. Strach jest normalnym zjawiskiem. Nie zaprzeczaj ani nie ukrywaj tego, po prostu spróbuj to zrozumieć. Strach przed zmianami jest strachem przed niepewnością. To strach przed tym, co się stanie, czy będziemy w stanie sobie z tym poradzić, jeśli wszystko pójdzie źle. Należy zrozumieć, że taki tok myślenia jest reakcją na instynkt przetrwania naszego mózgu, który mówi nam, abyśmy siedzieli cicho i nie podejmowali ryzyka. Dlatego szereg fraz podanych niżej może Ci pomóc w codziennym życiu. Obawiam się i mój strach jest uzasadniony. Jest to normalne, po prostu muszę sobie z tym poradzić i zrozumieć. Celem strachu jest rzucenie mi wyzwania, a nie sparaliżowanie mnie. Powinno mnie popchnąć, bym mógł zobaczyć jak daleko jest w stanie się posunąć. Aby zredukować swój strach, wyznaczę realistyczne, proste i stopniowe cele. Będę się poruszał krok po kroku, bez zatrzymywania się. Jeśli coś wiem na pewno, to że wszystkie zmiany doprowadzą mnie do lepszego miejsca. Wszystkie zmiany powinny być pozytywne. Muszę skupić się na dobrych rzeczach, wynikających z procesu osiągnięcia ustawionego celu. 5. Świętuj każde osiągnięcieJeśli chcesz zmienić życie, pamiętaj, że nie warto się śpieszyć. Poruszając się powoli będziemy mogli spojrzeć na to z lepszej bez pośpiechu staniemy się bardziej świadomi każdego podejmowanego przez nas kroku, wszystkich popełnionych błędów oraz poprawek, które należy wprowadzić w życie nie jest łatwo. Czasami najkrótszą odległością między dwoma punktami nie jest linią prostą. To podróż zygzakiem, w której padamy i raz za razem się podnosimy… W trakcie tej drogi stracimy się i znajdziemy się ponownie, zrobimy dwa kroki do przodu i jeden krok do jedna rzecz, o której nigdy nie możemy zapominać: być wdzięcznym za każde swoje osiągnięcie. Nasz sukces należy tylko do nas. Jedyną osobą, którą musimy zadowolić w tym procesie, jesteśmy my tej rady, jeśli chcesz zmienić swoje życie. To będzie tego może Cię zainteresować ... Ostatnio bardzo dużo mówi się o sile pozytywnego myślenia. O tym, że nasze myśli kreują naszą rzeczywistość. I ja osobiście uważam, że to prawda. Nasze myślenie ma ogromny wpływ na to jak postrzegamy świat oraz na to co dzieje się w naszym życiu. Sama na swoim przykładzie widzę jak wiele pozytywnych rzeczy wydarzyło się od czasu, kiedy zaczęłam kontrolować swoje myśli i zmieniłam swoje nastawienie do życia. No dobrze, łatwo powiedzieć. Ale przecież każdy z nas ma swoje problemy. Martwimy się o zdrowie, o pracę, o finanse. Mamy mnóstwo pracy i obowiązków, a do tego praktycznie na każdym kroku spotykamy kogoś kto narzeka lub ma do nas o coś pretensje. A jeśli do tej listy dochodzi wyzysk w pracy, brak perspektyw zawodowych i mieszkaniowych oraz skomplikowana relacja z partnerem, to jak w ogóle jak tutaj mówić o zmianie myślenia. A właśnie tym bardziej warto. A to dlatego, że skupianie się na negatywnych rzeczach niczego nie zmieni. Nie przyniesie lepszej pracy, domku z ogródkiem czy wspaniałego partnera. Nie poprawi zdrowia ani sytuacji finansowej. Nie uzdrowi relacji. A co najważniejsze nie przyniesie szczęścia – a wręcz przeciwnie, zacznie je odbierać. A przecież o to szczęście nam chodzi. Każdy z nas pragnie być szczęśliwy, uśmiechnięty i chce cieszyć się życiem. I to wcale nie jest takie trudne. Trzeba po prostu wprowadzić kilka zmian w swoim życiu. Jak zmienić nastawienie do życia? Trzeba zacząć od zmiany nawyków. W kolejnych punktach przedstawię Ci jak tego dokonać. 1. Zacznij przyglądać się swoim myślom Zwłaszcza tym negatywnym. Żeby było skutecznie przyda się notes lub kalendarz. Przez co najmniej tydzień noś go ze sobą i zapisuj wszystko co negatywnego powiedziałeś lub pomyślałeś o sobie i o innych. Zapisuj konkretne myśli i słowa, które wypowiadasz. Ja robiłam je kilka lat temu i to był pierwszy krok w mojej zmianie nastawienia. Pamiętam, że po pierwszym dniu byłam przerażona ilością negatywnych informacji, które zapisałam. Jednak z dnia na dzień zaczęłam coraz bardziej kontrolować swoje myśli i ilość zapisków zdecydowanie się zmniejszyła. Polecam zmobilizować się i wykonać to ćwiczenie. Uświadamia ono jak wiele negatywności jest w naszym życiu. Kiedy bliżej przyjrzymy się naszym myślom łatwiej je nam będzie wyeliminować i zmienić postrzeganie w stosunku do siebie, a także do innych. (więcej na temat tego ćwiczenia i pracy z negatywnymi myślami przeczytasz we wpisie: zacznij kontrolować swoje myśli) 2. Praktykuj wdzięczność Zamiast narzekać, że nie masz tego czy tamtego skup się na tym co masz. Podziękuj za zdrowie, za rodzinę, za przyjaciół, za to, że masz gdzie mieszkać i co jeść. Ciesz się z drobnych rzeczy i podziękuj za nie. Warto założyć zeszyt, w którym codziennie będziesz zapisywać co najmniej 3 rzeczy, za które danego dnia jesteś wdzięczny. Jeśli jesteś ciekawy mojego sposobu praktykowania wdzięczności zapraszam Cię do przeczytania postu bilet do szczęścia. 3. Stosuj afirmacje Afirmacje wykorzystują siłę sugestii. Dzięki powtarzaniu pozytywnych treści jesteś w stanie przekonać Twoją podświadomość do ich prawdziwości. Jeśli nigdy nie stosowałeś afirmacji na początek proponuję Ci proste, ale skuteczne ćwiczenie. Wypisz kilka negatywnych myśli na swój temat, jakie najczęściej pojawiają się w Twojej głowie, a następnie zamień je na pozytywne. Np. jeśli ciągle powtarzasz sobie, że do niczego się nie nadajesz, możesz zamienić to stwierdzenie na: jestem świetny w wielu dziedzinach. Pamiętaj, żeby afirmacje zapisać w formie pozytywnej i w czasie teraźniejszym. Tak stworzoną listę afirmacji najlepiej miej w miejscu, do którego codziennie zaglądasz. Czytaj je każdego dnia i powtarzaj je sobie w myślach. Więcej na ten temat przeczytasz we wpisie: stwórz pozytywne afirmacje. 4. Wizualizuj Twórz w swoich myślach obrazy tego kim chciałbyś być, co chciałbyś mieć lub osiągnąć. Używaj przy tym nie tylko zmysłu wzroku, ale także innych zmysłów. Przenieś się w swojej wyobraźni w miejsce, w którym masz to, o czym marzysz. Skup się na każdym szczególe. Myśl o tym czego chcesz, a nie o tym, czego nie chcesz. Praktykowanie wizualizacji wymaga zrelaksowania się i oderwania od codziennych problemów, dzięki czemu zdecydowanie poprawia samopoczucie i sprawia, że czujemy się bardziej radośni. Wizualizacja powtarzana przez dłuższy okres czasu zaczyna wchodzić w nawyk i mobilizować Cię do tego, żeby faktycznie osiągnąć to, co wizualizujesz. 5. Rób coś dla innych Pomóż sąsiadce wnieść zakupy, przyrządź mężowi ulubiony obiad, powiedz komplement swojej znajomej, wpłać kilka złotych na konto Fundacji pomagającej chorym dzieciom. To nie musi być nic wielkiego. Jakaś drobna przysługa lub gest sympatii. Już samo poczucie, że zrobiło się coś dla kogoś wywołuje w nas pozytywne emocje. Dodatkowym czynnikiem jest czyjaś radość i uśmiech na twarzy oraz zwykłe, wypowiedziane prosto z serca słowo „dziękuję.” 6. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi Mimo szczerych chęci i pracy nad sobą trudno jest zmienić swoje myślenie kiedy w swoim najbliższym otoczeniu znajdują się negatywnie nastawione, narzekające i krytykujące osoby. Najlepszym sposobem jest ograniczenie kontaktów z tego typu ludźmi. Jeśli jednak jest to Ciebie dla nas ważny lub bliski możesz nie chcieć kończyć tej relacji. Wtedy warto szczerze porozmawiać i powiedzieć jak ważne dla Ciebie i waszej relacji jest to, żeby w Twoim towarzystwie ta osoba przestała wszystko negować i krytykować. Jeśli nie przyniesie to skutku możesz wypróbować technikę, którą opisałam tutaj: jak pozostać pozytywnym przebywając z negatywnymi ludźmi. 7. Uśmiechaj się Uśmiechaj się do siebie i do innych. Uśmiech poprawia nastrój i wpływa pozytywnie na zdrowie. O jego pozytywnym działaniu już kiedyś pisałam. Tutaj znajdziesz więcej faktów, które przemawiają za tym, żeby się uśmiechać. Jeśli wydaje Ci się, że trochę tego dużo to spokojnie. Tak Ci się tylko wydaje. Nie musisz od razu wszystkiego wprowadzać do swojego życia. Na początek można skupić się na wypracowaniu w sobie jednego, dwóch nawyków. Jednak muszę Cię uprzedzić, że na początku będzie wymagało to od Ciebie samodyscypliny i dobrych chęci. Utarte schematy myślenia nie tak łatwo dają o sobie zapomnieć. Jednak jeśli uda Ci się zmobilizować i popracować nad sobą co najmniej miesiąc z pewnością zauważysz pozytywne rezultaty. I do tego Cię zachęcam. Jeśli masz apetyt na więcej i chcesz zmienić swój sposób myślenia na bardziej pozytywny, polecam Ci trzy świetne książki, które na pewno Ci w tym pomogą: „Potęga Podświadomości” Joseph Murphy – książka|audiobook „Jak przestać się martwić i zacząć żyć” Dale Carnegie – książka „Rozmowy z Bogiem” Donald Walsch Neale – książka A Wy macie jakieś sprawdzone sposoby na to jak zmienić swoje myślenie i nastawienie do życia na bardziej pozytywne. Jeśli tak podzielcie się w komentarzach 🙂 Strona wykorzystuje pliki cookies w celu prawidłowego działania strony, korzystania z narzędzi analitycznych, zapewniania funkcji społecznościowych oraz systemu komentarzy. Czy zgadzasz się na wykorzystywanie plików cookies? Polityka prywatności Wiele osób zastanawia się niemal codziennie , jak zmienić swoje się zmienić, żeby w końcu zadziałało?Problem w tym, że wiele osób zastanawia się jak się zmienić, ciągle stosując tą samą nieskuteczną strategię i frustrując się, że to nie którzy ciągle w taki sam sposób próbują nakłonić dziecko do zrobienia ( lub nie robienia czegoś) i dziwią się, że to nie którzy od lat narzekają na drugą osobę i frustrują się, że te narzekania nic nie którzy od lat stosują surowy krytyczny dialog wewnętrzny wobec samych siebie wierząc, że w końcu to ich zmotywuje, choć nigdy tak nie jednak zmiana nawyków była prosta, to większość ludzi byłaby: zamożna, jadła zdrowo, tworzyła szczęśliwe relacje a przede wszystkim, czuła się szczęśliwsza niż się kto próbował wyjść z uzależnienia, ciągle tworzy relacje, które się rozpadają, tonie w długach, mimo, że nieźle zarabia, czy próbuje zmusić się do zdrowego trybu życia i nic mu z tego nie wychodzi (bo to ciastko, takie smakowite, odchudzać zacznę się od jutra), wie, że czasami naprawdę ciężko jest zacząć robić rzeczy ciężko nam zmienić swoje życie?Żeby odpowiedzieć na to pytanie, trzeba zajrzeć trochę do psychologii. Więc zajrzę i odpowiem, ale nie traktuj tego jako wyrocznię. W skrócie powiedziałabym:Ciężko nam się zmienić bo jesteśmy pod wpływem: nieuświadomionych przekonań, które przekazano nam w rodzinie, temperamentu, z jakim przychodzimy na świat i lęku…przed zmianami. Tak nawet na zmienić swoje życie, kiedy nasze wewnętrzne przekonania mogą tego nie chcieć…Ludzie napisali dużo książek o wewnętrznych przekonaniach, które kierują naszym życiem. Nie twierdzę, że tylko one determinują nasze życie. Ale z własnego doświadczenia i z mojej pracy, niezaprzeczalnie mają wpływ na nasze życie. Jak to się dzieje?Przychodzi na świat dziecko i słowami, którymi można dobrze określić jego sytuacje są: nie nie wie o świecie, o zasadach w nich panujących. Nie pojmuje logicznie relacji, i dopiero po jakimś czasie odkrywa na przykład, że on i mama to nie jest to samo. Taki czasem zdobywa coraz więcej tylko uczy się mówić, chodzić itp. Przez pierwsze lata jego życia kształtuje się jego psychika. Obserwując środowisko, w jakim się znajduje (rodzice, reszta rodziny, szkoła), buduje sobie ciągu pierwszych lat ma już w głowie (nieuświadomione oczywiście) przekonania o relacjach np. o związkach (na podstawie obserwacji związku rodziców i innych bliskich osób) o tym, czy zasługuje na miłość, czy jest ważny, czy zasługuje na dobre rzeczy. Takie bazowe poprzez wychowanie wyczuwa intuicyjnie, czy jego potrzeby są ważne, czy też musi je poświęcać je dla innych, aby zdobyć się, czy wolno mu stawiać granicę, czy też nie ma do tego prawa. Nieświadomie buduje sobie przekonania dotyczące pieniędzy, w zależności od tego jak pieniądze traktowane były w upraszczając, można powiedzieć, że otrzymuje od swojej rodziny, pewien pakiet przekonań, zazwyczaj przekazywanych nieświadomie z pokolenia na pokolenie. A w dorosłym życiu, funkcjonuje po części według nich, często nawet nie zdając sobie z tego sprawy i nie rozumiejąc, czemu ma ciągle podobne problemy i tak ciężko jest mu z nich terapeutka powiedziała kiedyś: nieświadome przekonania przekazywane z pokolenie na pokolenie (transgeneracyjne) mają siłę wodospadu. Trzeba trochę pracy, aby je zmienić. I właśnie tak praca terapeutyczna ze specjalistą, może być jedną z odpowiedzi na pytanie: jak zmienić swoje życie?TemperamentKiedy studiowałam, z większości podręczników i wykładów atakował mnie popularny w psychologii konflikt: co determinuje nasze życie: nasze otoczenie czy biologiczne uwarunkowania? W końcu psychologiczne wyrocznie, zmądrzały i doszły do wniosku, że jedno i drugie ma na nas nie każdy, kto był z ubogiej rodziny i załóżmy, że wyniósł z niej przekonanie, że pieniądze są nie dla niego, jest w przyszłości ubogi. Czemu? Bo na ten świat przychodzimy może nieogarnięci, ale biologicznie jesteśmy jakoś uwarunkowani. Możemy być z natury bardziej energetyczni, melancholijni, bardziej lub mniej towarzyscy, przejawiać większą lub mniejszą wrażliwość. Nasz temperament to taka baza. Do niej dochodzą przekonania, które dostajemy w pakiecie od naszego się zmianWiele razy zarówno u siebie, jak u innych obserwowałam taki absurdalny schemat: boimy się zmian. Nie tylko tych na gorsze, ale tych na lepsze razy, pracując ze swoimi klientami, spotykałam się z głęboko schowanym przekonaniem, że jak będzie za dobrze to wszystko się tym, bez względu na to, jak jest źle, jeśli jest to nasza rzeczywistość od dawna, to przyzwyczajamy się do niej. Wiemy jak w niej funkcjonować. Znam wiele osób, które całe życie narzekają na brak pieniędzy, ale kiedy tylko mają jakieś wolne, natychmiast je te pieniądze parzyły. Brak pieniędzy, choć logicznie wcale nie jest fajny, jest ich strefą komfortu. Podobnie z ludzi, na logikę chce dużej bliskości, ale jednym z najczęstszych tematów pracy z moimi klientami, jest lęk przed taką jest za blisko, uciekamy. Może to być spowodowane na przykład tym, że jako dzieci byliśmy bardzo na bliskość otwarci i zostaliśmy zranieni(a ktoś, kto nas zranił, mógł to zrobić zupełnie nieświadomie). Więc nie chcemy tego powtarzać. Znowu, dzieje się to często poza naszą tak w skrócie możliwe powody tego, że ciągle działamy tak samo i frustrujemy się, że nasze życie jest nie, takie, jak byśmy chcieli żeby było. No i co dalej z tą wiedzą?Jeśli stara strategia nie działa, zmień jąW niektórych przypadkach zmiana strategii jest dość prosta i wymaga po prostu korekty zewnętrznych działań. Niedawno podczas swoich treningów biegowych, zauważyłam, że bardzo szybko się więc przestać biegać z muzyką. Dzięki temu biegam wolniej (muzyka mnie nie popycha do przodu, zamiast tego dobieram tempo, jakiego potrzebuje moje ciało).Mój umysł bardziej odpoczywa wśród drzew, więc wracam bardziej zrelaksowana. W tym przypadku zmiana strategii (bieganie bez muzyki) rozwiązała mój zawsze jednak jest to takie proste. Dlaczego? Bo często nasze nieskuteczne strategie radzenia sobie z problemami, są owocem naszych doświadczeń życiowych i struktury naszego wewnętrznego świata, jaka została ukształtowana w nas przez pierwsze lata żeby zmienić te strategie na bardziej wspierające, trzeba czasem wyremontować trochę nasz wewnętrzny go przytulniejszym dla nas. Tak, aby nasze myśli wobec nas samych były łagodniejsze, myslenie o sobie lepsze, poziom spokoju i zaufania wyższy. Czasem dopiero tak głębokie zmiany mogą przynieść skuteczniejsze strategie radzenia sobie z kolei takie głębokie zmiany wymagają czasu i zdolności samoobserwacji (polecam pisanie dziennika swoich myśli i uczuć).A czasami najskuteczniejszą drogą do zmiany jest zastanawiasz się nad psychoterapią, tutaj przeczytasz o 9 RZECZACH, KTÓRE MUSISZ WIEDZIEĆ, PRZED PÓJŚCIEM NA PSYCHOTERAPIĘNiezmiennie jednak jest jeden absolutnie niezbędny krok do tego, aby zapoczątkować proces zmiany niektórych aspektów naszego życia na jest to przyjrzenie się z największą uważnością, na jaką nas obecnie stać , nie tylko temu, co stanowi najtrudniejszy obecnie dla nas problem, ale też czy strategia jego rozwiązania nie pozostaję przypadkiem taka sama od lat… W weekend byłam na warsztatach z tańca. Niezwykle cennych, ważnych. Poszłam tam bez specjalnych oczekiwań i to, co otrzymałam zaskoczyło mnie i uszczęśliwiło do tego stopnia, że nie mogę tej wiedzy i doświadczenia ot tak zamknąć w mogę jej również położyć na półce i trzymać tylko dla siebie…, a że do szuflady nie umiem pisać, więc dzielę się tym z Wami. W trakcie zajęć usłyszałam następujące słowa: Zmień swój taniec, a zmienisz swoje myślenie. Zmień swoje myślenie, a zmienisz swój siebie dodałabym: „zmień w życiu cokolwiek, a reszta przyjdzie z czasem”. Dlaczego? A dlatego, że nasze ciało, umysł, sfera emocjonalna czy duchowa są ze sobą ściśle połączone. Jeśli zmienisz swoją dietę, zaczniesz się ruszać, jest duże prawdopodobieństwo, że i twoje samopoczucie ulegnie zmianie. Jeśli stwierdzisz, że od dziś zaczynasz myśleć pozytywnie, przestajesz się nakręcać i denerwować na zapas, nagle okaże się, że ból głowy, który dokuczał przez ostatnie dwa tygodnie mija jak ręką odjął, a niepohamowany apetyt na słodycze jakby zmalał. KURSY ONLINE:Proste Życie Porządek w głowie, życiu i domu Sprawdź!Jesteśmy złożonym i ciekawym bytem, prawda? Ponadto do zmiany może prowadzić wiele dróg. Najważniejsze w tym wszystkim to znaleźć taką, która będzie pasowała do was, bo to że koleżance poprawiają nastrój zajęcia z zumby, nie oznacza, że i ja wyjdę z nich odprężona i zadowolona. Być może mi zrobi lepiej jakiś warsztat rozwoju osobistego albo wyjazd samotny w góry. Zacznij od najprostszych… Dlatego, jeśli pragniesz w życiu zmiany, zacznij od tego, co najprostsze (chyba, że masz w sobie tyle odwagi i siły do zmian konkretnych i mocnych – też dobra opcja!). Zmień drogę do pracy, zatrzymaj się czasem w parku, usiądź na minutę na ławce, wprowadź jeden dobry nawyk do swojej codziennej diety. Czemu takie drobnostki? Powodów jest wiele. Każdy ma prawo do swojego tempa zmian i to jest absolutnie ok. Zamiast rzucać się na 10 zmian, które chcesz wprowadzić w życie od najbliższego poniedziałku, naprawdę łatwiej wybrać jedną i skupić się na niej przez jakiś czas. Raz, że zwiększa to szansę na wprowadzenie jej w życie – dwa, że w przypadku, gdy nie uda się dotrzymać terminu, dotyczy to jednej rzeczy, a nie wszystkich dziesięciu na raz. Warto również pamiętać o tym, że czasem wielkie zmiany składają się z drobnostek, a każda drobnostka to wielki krok do przodu. Ponadto zmiany to rodzaj rytuału. Jeśli chcesz, żeby były trwałe spraw, żeby weszły Ci w krew…, ale jest zła wiadomość. Nie wejdą w krew po 3 powtórzeniach. Często wymagają tygodni i miesięcy, żeby się utrwaliły. DziałajOczywiście o zmianach bardzo łatwo się pisze, a czyta się to jeszcze lepiej. Po lekturze, czy nawet gorącej dyskusji na życiowe dylematy przychodzi czas na działanie, na próby, na eksperymentowanie z tym, co nowe. A to wymaga odwagi, determinacji i przekonania, że to czego naprawdę potrzebujesz, to zmiana. Więc Moi Mili, do dzieła. Stop gadaniu, fantazjowaniu, gdybaniu. Chcesz zmienić swoje życie, zmień w nim cokolwiek. Taniec, myślenie, dietę, samoakceptację czy cokolwiek, co wyda Ci się na ten moment najprostsze i najwartościowsze. A reszta przyjdzie z czasem. PRZECZYTAJ TEŻ:Życie zaczyna się po pięćdziesiątce Barbara Krawczyk Autor: Natalia Knap Psycholog, trener, masażysta. Przez wiele lat pracowała z osobami uzależnionymi oraz młodzieżą, by po latach poczuć, że to, czym chce się zajmować to szeroko pojęty rozwój osobisty oraz praca z ciałem. Lubi towarzyszyć ludziom w ich odkrywaniu siebie. Jej ukochany masaż to masaż hawajski Lomi Lomu Nui. W wolnych chwilach oddaje się pisaniu, malowaniu i spacerowaniu. Jest autorką bloga O rzeźbieniu głowy słów kilka

jak zacząć zmieniać swoje życie